El comportamiento de sueño-vigilia predice la resiliencia de la salud mental durante el COVID-19

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La contención de la pandemia de COVID-19 en los EE. UU. Comenzó a principios de 2020 con intervenciones no farmacéuticas rigurosas, como pedidos desde casa y directivas de trabajo remoto. Durante este período, las encuestas y los datos portátiles informaron un aumento en la duración del sueño y un retraso en el tiempo del sueño, así como un aumento en los síntomas adversos de salud mental.

Ahora, un grupo de investigadores de EE. UU. Y Australia ha colaborado en un estudio que analiza datos objetivos de sueño y vigilia y el efecto de COVID-19 en la salud mental de adultos en EE. UU.

Una versión preimpresa del trabajo de investigación está disponible en el medRxiv* servidor, mientras que el artículo se somete a revisión por pares.

Estudio: El comportamiento previo de sueño-vigilia predice la capacidad de recuperación de la salud mental entre los adultos en los Estados Unidos durante la pandemia de COVID-19.  Haber de imagen: fizkes / Shutterstock

Problemas de sueño y salud mental

La importancia del sueño para la salud mental se ha establecido desde hace mucho tiempo, con asociaciones entre los trastornos del sueño, incluidos los trastornos del sueño y el sueño insuficiente, y los síntomas adversos de la salud mental y del comportamiento. Para algunas personas, estos síntomas incluyen ansiedad, depresión y abuso de sustancias.

Era ineludible que COVID-19 tuviera efectos adversos en la salud mental, debido al estilo de vida aislado y la escasa interacción social asociada con la pandemia.

Para mitigar la propagación del virus y reducir la posibilidad de infección, se han implementado bloqueos a nivel mundial como una medida de mitigación estricta.

Como resultado, las prioridades de investigación interdisciplinaria se enfocaron en identificar estructuras óptimas de sueño-vigilia para apoyar la salud mental luego de los efectos aislantes con estados depresivos y ansiosos subsecuentes.

Los datos de la encuesta que analizaron la fase inicial de COVID-19 encontraron vínculos entre mala calidad, sueño insuficiente y síntomas adversos de salud mental y conductual.

La investigación publicada en la preimpresión actual ha examinado el sueño objetivo y la salud mental entre 20.717 personas que residen en los Estados Unidos mediante el uso de un dispositivo para dormir validado, tanto antes del COVID-19 como durante la pandemia.

Los investigadores utilizaron una lista completa de variables para su estudio del sueño que incluía la duración, el inicio del sueño, la compensación del sueño, la consistencia del horario del sueño y el despertar después del inicio del sueño.

Duración, consistencia, despertar después del inicio del sueño y momento del sueño, del 1 de enero de 2020 al 30 de junio de 2020.

Duración, consistencia, despertar después del inicio del sueño y momento del sueño, del 1 de enero de 2020 al 30 de junio de 2020.

El significado del sueño

Los hallazgos del estudio confirmaron estudios de investigación previos sobre la calidad del sueño y el estado de salud mental, con resultados que demostraron que hubo un aumento en la duración del sueño dentro de la pandemia y un retraso en el tiempo del sueño.

Sin embargo, la investigación reveló nuevos hallazgos sobre la consistencia del horario de sueño. En el estudio, se encontró que aquellos con problemas de sueño persistentes y baja consistencia del sueño tenían más probabilidades de experimentar una salud mental adversa.

Resiliencia de la salud mental

La duración del sueño de 6 a 7 horas se considera normal; sin embargo, cuando este número es inferior a 6, es más probable que se presenten síntomas de ansiedad y depresión. Este también es el caso de la disminución de la consistencia del tiempo de sueño. Con base en estos resultados, se puede ver que el sueño juega un papel importante en la salud mental, así como lo que pueden hacer las intervenciones conductuales para aumentar la resiliencia durante la pandemia de las personas más afectadas.

El estudio sugirió que las directivas COVID-19, como el trabajo remoto desde el hogar y la falta de mezcla social, habían contribuido al aislamiento que enfrentan las personas en un grado significativo.

Las diferencias en los patrones de sueño encontradas por los investigadores durante la pandemia han identificado objetivos potenciales para los factores de riesgo de problemas de salud mental.

La investigación ha encontrado que las personas que lograron la duración y consistencia del sueño recomendadas antes de la pandemia tenían una mayor capacidad de recuperación de la salud mental, ya que se vieron menos afectadas por la disminución del sueño durante la pandemia y, por lo tanto, tenían menos probabilidades de manifestar síntomas mentales y conductuales.

Limitaciones

Las limitaciones de la investigación, que se incluye en el documento preimpreso, incluyen que los participantes son predominantemente hombres, con un alto nivel educativo, empleados y que han informado de un ingreso familiar superior al promedio. Esto puede verse como un sesgo para el estudio, que puede impedir que la investigación sea representativa de la población.

Las implicaciones socioeconómicas de esto pueden ser significativas si se excluyen las mujeres, la diversidad racial y los diferentes niveles de riqueza. Las diferencias biológicas y sociales en las mujeres pueden haber causado diversas implicaciones sobre el sueño; Esto también se puede decir de cómo diferentes razas e individuos menos estables económicamente pueden haber manejado la pandemia, con trabajos perdidos y falta de seguridad durante un período de tiempo desafiante. Esto puede haber afectado aún más los patrones de sueño durante la pandemia y haber mejorado los síntomas mentales y conductuales en estas personas.

La investigación realizada ha proporcionado una visión integral de los desafíos que enfrenta un grupo de personas en los EE. UU. Esto se puede utilizar para intervenciones de salud mental para dirigirlas a los grupos más vulnerables durante la pandemia. Esto puede ayudar aún más a aliviar la pandemia y cómo se puede brindar apoyo de salud mental a grupos de personas durante el COVID-19.

*Noticia importante

medRxiv publica informes científicos preliminares que no son revisados ​​por pares y, por lo tanto, no deben considerarse concluyentes, guiar la práctica clínica / comportamiento relacionado con la salud o tratarse como información establecida.

Referencia de la revista:

  • Czeisler, M., Capodilupo, E., Weaver, M., Czeisler, C., Howard, M. y Rajaratnam, S., 2021. El comportamiento previo de sueño-vigilia predice la resiliencia de la salud mental entre los adultos en los Estados Unidos durante el COVID -19 pandemia. https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.06.15.21258983v1

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