El tai chi refleja los efectos beneficiosos del ejercicio convencional, muestra un estudio



RECOMENDACIONES

Un nuevo estudio muestra que el tai chi refleja los efectos beneficiosos del ejercicio convencional al reducir la circunferencia de la cintura en adultos de mediana edad y mayores con obesidad central. El estudio fue realizado por investigadores de la Universidad de Hong Kong, la Universidad China de Hong Kong; Academia china de ciencias; y UCLA.

ANTECEDENTES

La obesidad central es una manifestación importante del síndrome metabólico, ampliamente definido como un grupo de factores de riesgo cardiometabólicos, que incluyen obesidad central, dislipidemia, hiperglucemia, niveles bajos de colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad (HDL-C) y presión arterial alta, que aumentan el riesgo. para la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares.

MÉTODO

Se asignaron al azar 543 participantes en una proporción de 1: 1: 1 a un grupo de control sin intervención de ejercicio (n = 181), ejercicio convencional que consistía en ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza (grupo EX) (n = 181) y un tai chi grupo (grupo CT) (n = 181). Las intervenciones duraron 12 semanas.

El resultado primario fue la circunferencia de la cintura. Los resultados secundarios fueron el peso corporal; índice de masa corporal; colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad (HDL-C), triglicéridos y niveles de glucosa plasmática en ayunas.

IMPACTO

Los hallazgos sugieren que el tai chi es un enfoque eficaz para el manejo de la obesidad central. Este estudio tiene una gran importancia traslacional porque nuestros hallazgos apoyan la noción de incorporar el tai chi en las pautas globales de actividad física para adultos de mediana edad y mayores con obesidad central.

Fuente:

Referencia de la revista:

Siu, PM, et al. (2021) Efectos del Tai Chi o el ejercicio convencional sobre la obesidad central en adultos mayores y de mediana edad Un ensayo controlado aleatorio de tres grupos. Annals of Internal Medicine. doi.org/10.7326/M20-7014.

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