Escuchar música antes de acostarse puede mejorar la calidad del sueño entre los adultos mayores



Escuchar música antes de ir a dormir puede mejorar la calidad del sueño entre los adultos mayores, según un análisis de todos los ensayos clínicos relevantes publicados.

En el análisis, que se publica en el Revista de la Sociedad Americana de Geriatría, cinco ensayos aleatorios cumplieron los criterios de los investigadores. Los adultos mayores que escucharon música experimentaron una calidad de sueño significativamente mejor que aquellos que no escucharon música. Además, los adultos mayores que escucharon música sedante experimentaron una mayor mejora en la calidad del sueño que aquellos que escucharon música más rítmica. Además, escuchar música durante más de cuatro semanas fue especialmente eficaz para mejorar la calidad del sueño.

La intervención musical es una estrategia eficaz y fácil de administrar por parte de un cuidador o un trabajador de la salud. La musicoterapia podría ser la primera línea de terapia recomendada en adultos mayores con trastornos del sueño, lo que reduciría la necesidad de dependencia de sedantes y medicamentos para dormir.. “

Autores del estudio, Wiley

Lea resúmenes detallados de artículos de actualidad de JAGS como este en el blog Health in Aging de la American Geriatrics Society.

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