Las restricciones de encierro de COVID-19 redujeron la actividad ligera relacionada con la socialización y el trabajo



Un estudio que analizó los niveles de actividad antes y durante la pandemia de COVID-19 encontró que las restricciones de encierro redujeron significativamente la actividad ligera asociada con la socialización y el trabajo.

El estudio, publicado recientemente en Neurología BMJ y dirigido por King’s College London, examinó cómo cambiaban los niveles de actividad en los participantes del estudio con distrofia muscular y otras miopatías hereditarias. La muestra incluyó personas con una variedad de habilidades físicas, desde la movilidad altamente independiente hasta la asistida, incluidos 41 usuarios de sillas de ruedas, que a menudo están subrepresentados en la investigación. Sin embargo, los autores dicen que es probable que los hallazgos sean relevantes para adultos de diversas habilidades y antecedentes porque muchas personas han perdido su rutina diaria habitual durante el encierro.

El estudio es único porque utilizó acelerómetros para medir la actividad física antes y durante el encierro como parte de un estudio longitudinal de actividad física en curso de 2019 a 2020. Los acelerómetros midieron la intensidad de la actividad, la frecuencia y el tiempo en categorías vigorosas, moderadas, ligeras e inactivas.

Los investigadores encontraron que hubo una reducción significativa en la intensidad de la actividad diaria durante el encierro. Antes del bloqueo, los participantes realizaban una media de 84,5 minutos por día de actividad ligera y tenían una frecuencia relativamente baja de movimiento por hora. Durante el encierro, la actividad ligera se redujo en una media de 25 minutos por día y la frecuencia de movimiento por hora se redujo en una media del 11%. La actividad moderada y vigorosa no cambió significativamente durante el encierro, pero esto podría explicarse por los bajos niveles de referencia en este grupo.

En el encierro, la reducción del tiempo de actividad ligera y la frecuencia de movimiento se explica por las restricciones para ir al trabajo, actividades de ocio y socialización. Esta actividad ligera dentro de la rutina diaria no se centra en el ejercicio, por lo que puede ser difícil para las personas detectar estas sutiles pérdidas de actividad ligera. Sin embargo, la actividad ligera y el movimiento regular a lo largo del día se asocian con mejores resultados de salud para todos, independientemente de las condiciones de salud.

Incluso las personas que no hacen mucho ejercicio se han visto afectadas por la inactividad encerrado. Durante el bloqueo de COVID-19, nuestro estudio detectó una hora extra por día de inactividad en adultos discapacitados e independientes con enfermedades neuromusculares. Moverse menos es perjudicial para la salud. La actividad reducida puede ser especialmente dañina para las personas con afecciones neuromusculares, discapacidades o edad avanzada “.

Sarah Roberts-Lewis, directora del estudio y fisioterapeuta neurológica, King’s College London

“Es probable que la reducción en la actividad de la luz medida en este estudio sea similar para cualquier persona cuya rutina diaria haya sido restringida por el bloqueo. Según nuestros hallazgos, sugerimos que las personas muevan sus cuerpos durante 5 minutos cada hora durante el día. Además, gasten 30 minutos cada día haciendo alguna actividad ligera adicional, como yoga o ejercicios en una silla. Las pautas de actividad de la Organización Mundial de la Salud establecen que ‘cada movimiento cuenta’; proporcionan sugerencias sobre actividades ligeras adecuadas para todas las habilidades. Los cambios simples pueden ayudar con el reacondicionamiento durante y después del bloqueo. “

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