Los cambios importantes en la vida influyen en la cantidad de actividad física



Los cambios de vida influyen en la cantidad de actividad física de una persona, según un estudio reciente de la Universidad de Jyväskylä. El nacimiento de hijos y el cambio de residencia, estado civil y lugar de trabajo influyen en el número de pasos de hombres y mujeres de diferentes maneras. Para las mujeres, tener hijos, conseguir un trabajo y trasladarse de la ciudad al campo reduce el ejercicio diario.

Un estudio realizado por la Facultad de Ciencias del Deporte y de la Salud encontró que el nacimiento del primer hijo reduce significativamente el número de pasos diarios en las mujeres. A medida que los niños crecen, los pasos aeróbicos de las mujeres, a su vez, aumentan. Aunque el nacimiento de niños no tuvo un efecto estadísticamente significativo sobre el número de pasos en los hombres, también se observaron cambios en los hombres.

Con el nacimiento del primer y segundo hijo, la tendencia de los pasos aeróbicos disminuyó en los hombres. Sin embargo, con el nacimiento del segundo hijo, el número de pasos diarios comenzó a aumentar. Esto puede explicarse, por ejemplo, por una disminución en los pasatiempos del ejercicio “.

Kasper Salin, investigador postdoctoral

Los pasos aeróbicos son movimientos de mayor duración, que duran al menos 10 minutos, con una velocidad de paso de al menos 60 pasos por minuto. Los pasos aeróbicos son importantes, entre otras cosas, para la salud del corazón. La población adulta debe tener al menos 150 minutos de ejercicio moderado a vigoroso por semana. Los pasos cotidianos describen otros movimientos activos a diario.

“Los pasos se pueden acumular muchas veces durante el día si lo permitimos”, explica Salin. “Para aumentar la cantidad de pasos, es posible que no tenga que hacer ejercicio por separado todos los días. En cambio, se debe prestar atención a las elecciones diarias y, por ejemplo, elegir escaleras en lugar del ascensor o caminar hasta la tienda en lugar de conducir”.

El lugar donde vivimos influye en la cantidad de actividad física

El estudio también examinó el impacto del lugar de residencia de uno y su cambio. El traslado de la ciudad al campo redujo los pasos generales y los pasos cotidianos de las mujeres, pero no se observó un efecto similar en los hombres. Para los hombres que viven permanentemente en áreas rurales, tanto los pasos aeróbicos como los pasos totales se encuentran en un nivel más bajo que los de los hombres que viven permanentemente en la ciudad.

Los investigadores también encontraron que en las mujeres, el empleo reducía los pasos aeróbicos.

“El trabajo proporciona un ritmo para el día y esto puede influir en cómo, por ejemplo, es posible participar en varios pasatiempos programados”, dice Salin. “Sin embargo, debe tenerse en cuenta que el cambio en los pasos totales no fue estadísticamente significativo entre los empleados, ya que el cambio en los pasos diarios fue correspondientemente positivo para los que estaban empleados.

La importancia de la actividad física para la salud es bien conocida, pero las observaciones a más largo plazo de cómo los cambios en la vida se relacionan con la actividad física hasta ahora se han basado únicamente en el ejercicio autoinformado.

El estudio involucró a 396 hombres y 655 mujeres. Los pasos se midieron con un podómetro los días de semana y los fines de semana. El estudio se realizó como parte del estudio Riesgo cardiovascular en jóvenes finlandeses dirigido por el profesor Olli Raitakari (Universidad de Turku). La investigación ha sido financiada por el Ministerio de Educación y Cultura y la Fundación Cultural Finlandesa.

Fuente:

Referencia de la revista:

Salin, K., et al. (2021) Asociaciones entre cambios importantes en la vida y actividad física determinada por un podómetro durante 4 años en adultos de mediana edad en el estudio Riesgo cardiovascular en jóvenes finlandeses. Revista de Actividad Física y Salud. doi.org/10.1123/jpah.2019-0124.

.



Source link